10kg 뺀 효과적인 다이어트식단 꿀템 5가지

명절연휴 급찐살 2월이 가기 전에 빼야 합니다. 건강하게 식단조절을 하며 2만보걷기를 병행하세요. 맛있고 가성비 좋고 먹기 쉬운 다이어트 식품 지금부터 알려드릴게요. 

 

 

 

 

 

 

10kg 빼면서 정말 많이 시켰던 다이어트 꿀템 소개할게요.

 

 

 

 

1. 냉동 야채의 편리함

야채를 매번 씻고 손질하는 일은 솔직히 번거롭고 시간이 많이 걸리는 일이죠. 그래서 저는 다이어트 식단을 준비할 때 주로 냉동 야채를 이용했어요. 냉동 야채는 해동만 하면 바로 요리할 수 있어서 간편하고, 그린빈과 같은 다양한 야채를 추가하면 식감도 좋아져 식단이 지루하지 않았어요. 또한, 이렇게 준비한 야채에 닭가슴살을 추가하여 볶으면, 몸에 좋고 맛있는 한 끼가 손쉽게 완성되죠. 

 

 

 

2. 영양 만점 참치 캔

참치 캔 하나면 단백질을 충전할 수 있고, 식단에 꼭 필요한 건강한 지방도 섭취할 수 있어요. 특히 신성장고의 올리브유에 절인 참치는 기름을 걱정할 필요 없이 다 먹을 수 있어 좋았습니다. 기름기 많은 일반 참치 캔과 달리, 심장에 좋은 올리브유가 사용되어 있어서 샐러드에 통째로 넣어도 드레싱이 필요 없이 맛있었어요. 상큼한 야채와 고소한 참치의 조합은 정말 일품이었습니다. 

 

 

 

 

3. 다용도 피넛버터 파우더

저는 피넛버터를 사랑하는데, 일반적인 피넛버터는 칼로리가 높아서 다이어트에는 부담이 될 수 있어요. 하지만 피넛버터 파우더는 단백질은 높으면서 칼로리는 상대적으로 낮아서 정말 적합했죠. 이 제품은 수분을 조절하여 다양한 형태로 활용이 가능해 빵에 발라 먹기도, 샐러드에 뿌리기도, 심지어는 소스로 만들기도 했어요. 단백질 섭취도 높이고 맛도 좋아서 일석이조였죠. 

 

 

 

 

4. 냉동 보코티니 치즈

샐러드에 치즈를 곁들이면 그 맛이 확 달라지죠. 보코티니 치즈는 그 중에서도 제 마음을 사로잡은 아이템입니다. 냉동 상태로 오랫동안 보관할 수 있어서 유통기한 걱정 없이 필요할 때마다 꺼내 먹을 수 있어요. 다이어트 중에도 이 치즈 몇 알만 올려놓으면, 평범한 샐러드가 고급 레스토랑의 메뉴처럼 변신하죠. 냉동이라는 편리함과 맛의 조화로운 조합, 강력 추천합니다! 

 

 

 

 

5. 양배추 닭쌈, 다이어트의 혁명

다이어트 음식이라면 누구나 한 번쯤은 닭가슴살과 양배추를 먹어봤을 거예요. 하지만 매번 준비하는 과정이 번거롭죠. 그런데 쿠팡에서 발견한 양배추 닭쌈은 정말 혁명적인 아이템이었습니다. 냉동으로 포장된 닭가슴살을 간편하게 찌거나 굽기만 하면 완성되고, 소스를 약간 더하면 더욱 맛있는 식사가 되죠. 바쁜 일상 속에서도 건강하고 편리하게 식단 관리를 할 수 있는 아이템입니다. 

 

 

 

마무리

단백질함량을 높이고 염분을 낮춘 탄수화물 억제식을 1주일만 실천해보세요. 굶지 않아도 변하는 몸을 느낄 수 있을 거예요. 평생다이어트하는 우리를 응원합니다. 

 

 

 

 

 

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